Dance & Living Yolates Retreat
ZANZIBAR
6. - 13. november
Velkommen til en uges retreat på magiske Zanzibar. Her vil Toniah Pedersen og Mikkala Marilyn Kissi guide dig igennem en transformerende uge. Toniah vil guide dig igennem dans og styrkeøvelser. Mikkala Marilyn Kissi vil guide dig i Living Yolates, som kombinere alt det bedste fra yoga, pilates, dans og meditation.
Intentionen med retreatet er at åbne op til din essens, livsglæde og din egen unikke power.
Program.
Dag 1 // Ankomst til Sunshine Marine Lodge fra kl.12:00. Tid til at lande, tage et dyp i det Indiske Ocean og nyde dit nye hjem i det østafrikanske paradis. Kl.16:00 mødes vi i yogasalen til åbningsceremoni.
Dag 2 // Alle morgener starter med eksotiske frugter og te til morgensolen der spejler sig i det azurblå hav. Kl.07:00 starter Mikkala sin første nærende Living Yolates session. Efter morgenmad kan du nyde hotellets faciliteter og private bountystrand. Kl.17:00 er vi tilbage i yogasalen og er klar til at modtage Toniah’s livsgivende dans med fokus på kropsflow og styrke.
Dag 3 // Mikkala vil guide dig igennem en morgensession hvor du vil mærke nydelse og selvkærlighed ud i alle dine celler. Efter morgenmad er der mulighed for at tage på en snorkeltur til Mnemba atoll, som du kan booke igennem hotellet. Det kan også være at du har lyst til at slappe af på hotellet. Kl.17:00 mødes vi i yogasalen til dansesession med Toniah.
Dag 4 // Morgentræning med Mikkala som vil hjælpe dig med at slipper gamle overbevisninger der ikke tjener dig længere. Du vil blive introduceret til nogle mentaløvelse, som du kan integrerer i din hverdag for at skabe mere balance. Sidst på eftermiddagstræning mødes vi til Toniahs energiske undervisning.
Dag 5 // Mikkala vil guide dig igennem en blid morgen med dybe stræk og afspændingsmassage. Resten af dagen er til fri afbenyttelse og her kan man tage med Camilla på en unik endagstur eller nyde hotellets faciliteter.
Dag 6 // Dagen starter roligt ud med meditation på badebroen imens vandet skulper ind mod koralstenene. Herefter vil Mikkala & Toniah guide endnu en livsgivende session. Efter morgenmad kan du nyde hotellets swimmingpools eller den unikke strand. Sidst på eftermiddagen skal vi danse sammen med en lokal dansegruppe.
Dag 7 // Mikkala & Toniah vil sammen guide dig igennem den sidste træning. Du har tid til at nyde dagen inden vi sidst på eftermiddagen sætter kurs mod Kendwa, hvor vi skal på sejltur til solnedgang. Her vil der være dans til lyden af trommer. Vi spiser afslutningsmiddag på stranden i stearinlyset og månens skær. Her vil vi afrunde rejse.
Dag 8 // Sidste morgen på retreatet og du har mulighed for at tage dit sidste dyp i det smukke hav, imens solen langsomt står op. Morgenmaden er serveret fra klokken 7:00, og du skal senest være ude fra dit værelse kl.10:00.
Dine undervisere og guides
Toniah Pedersen
Toniah er landets mest anerkendte koreograf og soul mover. Hun har mange års erfaring med koreografi af musikvideoer, dans, teater, musicals, reklamer, film og TV. Toniah har udviklet sin egen bevægelsesform der indeholder elementer fra R’n’b, hip hop og intuitive bevægelser. Toniah’s kærlige og energiske energi smitter af på alle omkring hende. I undervisningen er der fokus på bodytoning, frigivelse og glæde.
Mikkala Marilyn Kissi
Mikkala Marilyn Kissi er grundlægger af træningsformen Living Yolates, som kombinerer yoga, pilates, dans og meditation. Dancing Yolates er en gren af Living Yolates og inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuitiv dans. Mikkala underviser altid i en kærlig energi, som guider dig til at give slip på præstation og gammelt bagage.
Camilla Gilling
Camilla er stifter af Gilling Travel og uddannet indenfor ernæring og sundhed med speciale i mental sundhed. Camilla er certificeret Living Yolates underviser og bor halvdelen af året på Zanzibar, hvorfra hun skræddersyer oplevelsesrejser for familier, par, virksomheder & retreats. Camilla er med under retreatet og er vores lokale guide.
Alt du skal vide.
Hotellet
Sunshine Marine Lodge**** ligger i uberørte og rolige omgivelser i Matemwe i den nordøstlige del af Zanzibar. Hotellet ligger på en koral, som er med til at skabe en unik udsigt til det Indiske Ocean og øen Mnemba Island.
Værelserne ligger i stråtæktehuse med fire værelser i hver. Husene ligger forskudt af hinanden og har udsigt til havet og/eller grønt. Hvert værelse har dobbeltseng, som kan blive separeret med myggenet over hver seng. Der er eget badeværelse, sofa, skrivebord, åbent klædeskab, safety box, håndklæder, shampoo og condition på værelserne. Derudover er der terrasse eller altan på hvert værelse med stole.
Hotellet har en dejlig stor restaurant, to swimmingpools, spa område, to yogasale, cykler til fri afbenyttelse og et dykkercenter til de som gerne vil ud og oplevet livet under havet overflade. Der er gratis transport til hotellets private bountystrand, hvor man kan nyde det krystalklare hav og de bløde liggestole under stråparasollerne .
Vi tilbyder to unikke retreats
Søndag d.6 november kl.16:00 til d.13 november kl.10:00.
Din investering: 16.000 kr. for en uges retreat.
Inklusiv: 7 overnatninger i delt dobbeltværelse, te, kaffe og frugt hver morgen, halvpension (morgenmad/aftensmad), 10 x undervisningssessioner, mentaløvelser, workshop med lokal dansegruppe og afslutning med bådtur og middag på stranden under åben himmel.
Eksklusiv: Flybillet og transport, turistvisum på 50usd, rejse- og afbestillingsforsikring og frokost.
Betaling: Der betales et depositum på 5000 kr. ved din tilmelding, som ikke er refunderbart. Restbeløbet betales 92 dage før retreatet.
Ønsker du at bo selv vil der komme et tillæg på 3000 kr.
Tilmelder I jer to sammen på retreatet, vil der være en besparelse på 1000 kr. pr. person.
Praktisk information: Sunshine Marine Lodge ligger en times kørsel fra lufthavnen i Stone Town. Vi har erfaring med at nogle kommer før eller bliver længere i sidste ende. Camilla vil være behjælpelig med alt koordinering og kan hjælpe med at booke fly og/eller transport til stedet, samt hoteller før eller efter.
Alle kan deltage uanset niveau. Skriv til info@gillingtravel.dk hvis du har spørgsmål.
Jeg vil med.
Oplev det autentiske Zanzibar
Du har mulighed for at tage med Camilla ud i landsbyen ved sydøstkysten af Zanzibar, som hun har været en del af i over 10 år. Her vil du få en unik kulturindsigt, se hvordan de lokal lever og meget mere. Det er en heldagstur med frokost og aftensmad, som er på femte dagen i retreatet (hviledagen).
Camilla vil fortælle om dagen på retreatet, hvor man også kan tilmelde sig.
Det siger tidligere gæster.
-
![]()
Stine
“Det er retreatet over alle retreats. Helt magisk oplevelse. Fantastisk location på Zanzibar. Hotellet ligger vidunderligt, helt for sig selv med udsigt til det mest tyrkise hav og en eventyrlig lille bounty ø.”
-
![]()
Ane
“Jeg oplevede en ro i krop og sjæl, som jeg i pressede situationer kan tænke tilbage på og genskabe roen. At fokusere så meget på sig selv, og give sig selv selvkærlighed er for mig nyt, men stærkt vanedannende.”
-
![]()
Beate
“Oplevelsen på Zanzibar har gjort, at verdens største smil har forplantet sig i mit ansigt. Folk jeg møder sir Hold da op hvor ser du glad ud - og det er en underdrivelse for jeg er lykkelig - de damer af hjertet tak.”
